前几天跟同事闲聊，实在没忍住吐槽起自己的小毛病。我肝火旺好多年了，平时动不动就头晕脑胀，眼睛又干又胀，看会儿手机都难受得不行。最折磨人的是睡觉，夜里总爱起夜，还一整晚不停地做梦，睡得浅又不踏实，每天睡醒都跟没休息一样，整个人又累又烦躁。看医生吧，又开药又吃不到几天，然后又好了，过了不久之后又这样。
同事听完直接拍大腿：“怎么不早跟我说！我家伯伯是老中医，专门调这个的！”
他当即就给我分享了三款家常降火茶，说坚持喝上三天，肝火能平缓不少，头不晕、眼不胀，睡觉也能安安稳稳不做梦。而且还可以长期喝，不会再那样。我照着喝了几天，身子真的轻快舒服多了，今天也把这三款家常茶饮分享给大家，食材都是随处能买到的，有同款困扰的朋友可以试试。
第一款：菊花金银花茶
食材：白菊花3朵、金银花1小撮、清水适量
1. 菊花和金银花用清水轻轻冲掉浮尘；
2. 放入壶中，倒入水，煮5分钟就能喝。
3.煮好的菊花金茶真的好喝又下火。
第二款：决明子麦冬茶
食材：炒决明子5粒、麦冬2-3颗、清水适量
1. 所有食材简单清洗一下；
2. 放入养生壶或杯子，用开水冲泡，焖10分钟，可反复续水。
第三款：莲子心百合茶
食材：莲子心1小撮、干百合3-4片、清水适量
1. 莲子心、百合冲洗干净；
2. 沸水冲泡，焖8分钟左右，温温的喝最舒服。
这三款都是性质温和的家常食疗茶，没有复杂添加，而且从食疗的角度来说，肝火旺盛大多和日常烦躁、作息不规律有关，这几款茶饮都是用平和的家常食材，慢慢疏解肝火、宁心安神，不是猛药，而是温柔调理身体。
大家可以根据自己的体质适量调整用量，用厨房里的简单食材，把身体调理得舒舒服服，比什么都实在。
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